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61세 브래드 피트, 《F1: 더 무비》에서 레이싱카에 오르다 며칠 전, 오랜만에 동네 영화관에 아내와 같이 갔어요.브래드 피트가 주연한 영화 《F1: 더 무비》를 봤는데,돌아오는 길에 아내가 그러더라고요.“환갑이 넘은 브래드 피트가 진짜 멋있더라.우리도 저렇게 나이 들 수 있을까?”영화 내용보다 그 말이 더 오래 마음에 남았어요.그 순간, 앞으로 내 삶을 어떻게 살아야 할지생각하게 됐습니다. 1. 브래드 피트, 61세에 레이싱카를 몰다영화를 보고 집에 오는 길, 제일 먼저 한 일이 브래드 피트 나이를 검색해 보는 것이었습니다.1963년생, 우리 나이로는 61세라는 사실에 다시 한번 놀랐죠.그 나이에 실제로 《F1: 더 무비》에서 F1 레이싱카를 직접 몰면서 영화를 찍다니 정말 대단했습니다.영화 속에서 그는 은퇴한 레이서로, 같은 팀의 젊고 패기 넘치는 드라이버를 .. 2025. 7. 1.
중년 건강 꿀팁: 증상별 맞춤 운동과 생활 습관 요즘은 ‘100세 시대’라 불릴 만큼 오래 건강하게 사는 것이 중요해졌습니다.그럼에도 불구하고, 나이가 들수록 몸을 돌보는 일이 쉽지 않음을 절감하게 됩니다.제 경우에도 젊을 때는 “아직 괜찮다”며 무리한 생활을 이어가다가, 작년 겨울 동네 공원 계단을 내려오던 중 무릎에서 ‘딱’ 소리가 나고 난 후부터 통증이 시작되었습니다. 그때에야 비로소 중년임을 실감하게 되었습니다.이후 여러 방법을 시도해 보았으나 처음에는 헬스장 러닝머신 10분도 채 뛰지 못했고, 플랭크는 겨우 15초를 버티기도 버거웠습니다. 그러나 시행착오를 거듭하면서 제게 알맞은 루틴을 조금씩 찾아낼 수 있었습니다.이에 중년 세대가 흔히 겪는 증상별 운동법과 생활 관리법을 정리하였습니다. 비슷한 어려움을 겪고 계신 분들께 도움이 되기를 바랍니.. 2025. 6. 30.
중년 피부에 나타나는 건강 이상 신호들 요즘 '꽃중년'이라는 말 많이 쓰잖아요. 50대 넘어서도 활기차게 사는 분들 정말 많아졌어요. 근데 마음은 20대인데 거울 보면... 아, 현실을 직시하게 되죠.사실 저도 얼마 전에 갑자기 생긴 기미 때문에 고민이 많았는데, 알고 보니까 단순한 노화만은 아니더라고요. 피부과 선생님 말씀으로는 몸에서 보내는 신호일 수도 있다고 하시더라고요. 이런 증상들, 그냥 넘기면 안 되더라고요기미나 색소침착이 갑자기 확 늘어날 때제 친구도 그랬는데, 어느 날 갑자기 "야, 내 얼굴에 이런 게 언제 생겼지?" 하면서 놀라더라고요. 처음엔 자외선 차단을 제대로 안 해서 그런 줄 알았는데, 병원에서 검사해 보니까 호르몬이랑 간 기능 문제였어요.특히 얼굴 양쪽에 똑같이 생기는 기미는... 음, 좀 더 신경 써서 봐야 한다고 .. 2025. 6. 29.
가족과 함께하는 베트남 푸꾸옥 여행 가이드, 가성비 최고의 여름휴가 오늘도 장마비가 오는 주말 아침이지만 이 장마철이 끝나면 곧 여름휴가철입니다.이번 여름은 베트남 푸꾸옥으로 계획을 하고 있는데, 찾아본 여러 가지 정보를 같이 공유하고자 아침부터 노트북을 열었습니다.우리 같이 즐거운 휴가 계획 세워봅시다. 1. 베트남 파라다이스 섬, 푸꾸옥으로푸꾸옥은 베트남 남서부 해안에 위치한 베트남 최대의 섬으로, 제주도보다 조금 더 큰 크기를 자랑합니다.산과 평야가 어우러진 다양한 지형과 아름다운 해안선을 갖추고 있으며, 특히 가족 단위 여행객에게 인기 있는 사오 비치가 있습니다.기후는 열대 몬순성으로 12월부터 4월까지 건기가 이어져 맑고 따뜻한 날씨가 계속되며, 5월부터 11월은 우기로 짧은 소나기가 자주 내리지만 금방 개는 날씨라 걱정하지 않아도 됩니다.푸꾸억은 유네스코 생물.. 2025. 6. 28.
50대인 나, 이젠 요양제도에 대해 관심을 가져야겠네!! 50대에 접어들면 가장 크게 다가오는 걱정이 내 건강도 그렇지만 우리 부모님의 건강문제다. 최근 친구들과 만나서 이야기하다 보면 요양등급, 요양병원 등 요양에 관련된 단어들이 자주 들려온다. 예전에 들리지도 않던 단어가 이제는 현실적인 고민이 되고 있다.따라서 자연스럽게 요양제도에 대해 관심을 가지게 되고, 가져야만 할 것 같은 기분이다. 그래서 우리나라의 장기요양보험 제도를 중심으로 요양등급 신청 과정, 우리가 이용할 수 있는 서비스, 꿀팁 등을 정리해 보고자 한다.우리 같이 하나하나 천천히 같이 알아봐요. 1. 장기요양보험이란?먼저 장기요양보험은 무엇일까요? 일상생활에 어려움을 겪는 65세 이상의 노인과 65세 미만이더라도 노인성 질환자를 대상으로 신체활동과 가사활동 지원을 제공하는 사회보험으로, 국.. 2025. 6. 27.
신중년을 위한 강남구 디지털일자리센터, 프로그램부터 신청 방법까지 얼마 전, 퇴직 후 새로운 길을 찾던 지인이 ‘강남구 디지털일자리센터’를 알게 되어 많은 도움을 받았습니다. 그 이야기를 전해 듣고 저 역시 이 소중한 정보를 더 많은 분들과 나누고 싶다는 생각이 들었어요. 그래서 오늘은 신중년 분들에게 꼭 필요한 ‘강남구 디지털일자리센터’에 대해 소개해 드리려고 합니다.1. 강남구 디지털일자리센터란?강남구 신중년 디지털일자리센터는 우리 주변에 계신 40대에서 60대 신중년을 위해 만들어진 맞춤형 일자리 지원 기관입니다. 강남구청이 주관하고 민간기관이 운영하는 이 센터에서는 디지털 관련 내용을 기초부터 실무까지 다양한 무료 교육으로 제공하며, 교육을 이수한 분들에게는 인턴십 기회도 함께 지원하여 신중년의 재취업 성공을 응원하고 있습니다.센터는 지하철 7호선 강남구청역과 .. 2025. 6. 26.

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