요즘 '꽃중년'이라는 말 많이 쓰잖아요. 50대 넘어서도 활기차게 사는 분들 정말 많아졌어요. 근데 마음은 20대인데 거울 보면... 아, 현실을 직시하게 되죠.
사실 저도 얼마 전에 갑자기 생긴 기미 때문에 고민이 많았는데, 알고 보니까 단순한 노화만은 아니더라고요. 피부과 선생님 말씀으로는 몸에서 보내는 신호일 수도 있다고 하시더라고요.
이런 증상들, 그냥 넘기면 안 되더라고요
기미나 색소침착이 갑자기 확 늘어날 때
제 친구도 그랬는데, 어느 날 갑자기 "야, 내 얼굴에 이런 게 언제 생겼지?" 하면서 놀라더라고요. 처음엔 자외선 차단을 제대로 안 해서 그런 줄 알았는데, 병원에서 검사해 보니까 호르몬이랑 간 기능 문제였어요.
특히 얼굴 양쪽에 똑같이 생기는 기미는... 음, 좀 더 신경 써서 봐야 한다고 하더라고요.
보습제 아무리 발라도 가렵고 건조한 피부
이거는 진짜 짜증나더라고요. 비싼 크림까지 사서 발랐는데도 피부가 거칠고 가려워서 밤에 잠도 제대로 못 잤어요. 그냥 나이 들어서 그런가 보다 했는데, 알고 보니까 당뇨 초기 증상일 수도 있다고...
요즘 당뇨 환자 진짜 많아졌잖아요. 간이나 신장 쪽도 관련 있다고 하던데, 정확히는 잘 모르겠어요.
상처가 예전처럼 안 나아요
이거는 좀 무서웠어요. 작은 상처인데 몇 주가 지나도 안 나으니까. 예전 같으면 며칠이면 말끔히 나았을 텐데...
면역력이 떨어진 건지, 아니면 혈당 문제인 건지. 확실하지는 않지만 병원에서 검사받아보라고 하더라고요.
목이나 겨드랑이에 생기는 검은 반점
이건 좀 당황스러웠어요. 샤워할 때 때인 줄 알고 막 문질렀는데 안 지워지더라고요. 뭔가 이상해서 찾아보니까 '흑색극세포증'이라는 게 있더라고요.
당뇨 전 단계에서 나타날 수 있다고 하는데... 솔직히 정확한 원리는 잘 모르겠어요. 그냥 인슐린이랑 관련 있다고 하더라고요.
얼굴이 자주 빨개져요
갱년기 때문인 줄만 알았는데, 그게 아닐 수도 있다고 하더라고요. 고혈압이나 심장 쪽 문제일 수도 있다고... 근데 이런 건 정말 전문가가 아니면 구분하기 어려울 것 같아요.
그래서 뭘 어떻게 해야 하나요?
솔직히 말하면, 확실한 답은 병원에서 검사받아보는 거예요. 인터넷에서 찾아본 정보들은 참고용일 뿐이고...
그래도 제가 해본 것들 중에 도움 됐던 거 몇 개 알려드릴게요.
- 기미: 자외선 차단제는 꼭! 양쪽 얼굴 대칭으로 생겼다면 호르몬 검사받아보세요.
- 가려움증: 뜨거운 물 피하고, 자극 없는 보습제 자주 사용. 심하면 병원 가세요.
- 상처 회복: 혈당 문제 의심. 미루지 말고 검사받으세요.
평소에 뭘 조심해야 할까요?
- 물 자주 마시기: 하루 1.5~2리터는 기본.
- 식습관: 채소, 과일, 견과류 챙기고 짠 음식, 인스턴트 줄이기.
- 운동: 산책부터라도 시작! 땀 닦는 거 잊지 마세요.
- 수면: 스마트폰 멀리하고 7~8시간 자는 습관.
- 피부 관리: 순한 화장품 사용, 자외선 차단제는 매일!
마무리하면서...
사실 이런 글 쓰면서도 '내가 전문가도 아닌데 이런 얘기해도 되나?' 싶기도 해요. 그냥 제가 겪어본 것들, 주변에서 들은 얘기들 정리한 수준이거든요.
중요한 건 피부 변화를 그냥 "나이 탓"으로만 넘기지 말자는 거예요. 몸이 뭔가 신호를 보내는 건지도 모르니까요.
저도 아직 배워가는 중이고, 틀린 부분도 있을 수 있어요. 그래서 정확한 건 꼭 병원에서 상담받아보시길 바라요.
중년이라고 해서 포기할 건 없다고 생각해요. 오히려 이제부터가 진짜 시작 아닌가요? 건강 잘 챙기면서 멋진 중년 만들어 가봐요!